메론 효능 7가지 알아보기

오늘은 메론 효능 7가지에

대해 알아보도록 하겠습니다.

메론은 쌍떡잎식물 박목 박과의 

덩굴성 한해살이 식물로,

과육이 부드럽고 즙이 달콤하다고 합니다.

저도 메론을 좋아하기는 하는데

집에서는 잘 안 먹어지더라구요.

가족이 2명이다 보니 아무리 작은 걸 사도 

남다 보니 그냥 술 먹을 때 

안주로 많이 시켜 먹곤 한답니다. ㅋㅋ

1) 변비 예방

메론에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어

소화를 도와주고 장운동을 활발하게 만들어 줘

숙변을 제거하는데 도움이 된다고 합니다.

따라서 메론을 꾸준히 섭취하면

변비를 예방하고 개선하는데 좋다고 합니다.

2) 고혈압 예방

메론에는 칼륨 성분이 풍부하게 들어 있어

체내 나트륨을 배출시켜주기 때문에

고혈압을 예방하는데 도움이 되는

메론 효능을 볼 수 있다고 합니다.

3) 다이어트 효과

메론은 칼로리가 100g당 38kcal로 칼리가 낮고

식이섬유와 수분이 풍부하게 들어 있어

다이어트에 도움이 된다고 합니다.

 

4) 눈 건강

메론에는 베타카로틴 성분이 들어 있어

시력을 보호하고 눈의 점막을 유지하는 데 

도움을 줄 뿐만 아니라

각종 안구 질환을 예방하고 개선하는데

도움이 되는 메론 효능을 볼 수 있다고 합니다.

5) 면역력 강화

메론엔은 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 A가

풍부하게 들어 있어

항산화 작용은 물론 신체 저항력을 강화시켜

면역력을 향상시켜주는 데 도움이 된다고 합니다.

따라서 요즘같이 추울 때 드시면

감기를 예방하는데 도움이 된답니다.

6) 뼈 건강

메론에는 칼슘 성분이 풍부하게 들어 있어

뼈를 튼튼하게 만들어 줘

나이 드신 분들이 섭취하면

골다공증을 예방하는데 좋다고 합니다.

7) 노화 방지

메론에는 비타민C가 풍부해

피부미용에 도움이 되며,

베타카로틴 성분이 또한 풍부하게 들어 있어

세포의 노화나 파괴를 막아주고

인체에 해로운 활성산소를 제거해주므로

노화 방지에 도움이 된다고 합니다.

여기까지 메론 효능 7가지에

대해 알아보았습니다.