골뱅이 효능 5가지 알아보기

오늘은 골뱅이 효능 5가지에 

대해 알아보도록 하겠습니다.

요즘 골뱅이를 먹을 일이 없네요..ㅋ

눈으로 볼일도 거의 없는 거 같아요.

학교 다닐 때는 술안주로 참 많이 보고 먹었는데

말이죠.. ㅎ

1) 다이어트 효과  

골뱅이 칼로리는 100g 당 86kcal로 

칼로리가 낮아 다이어트에 좋다고 합니다.

또한 골뱅이에는 다이어트 시 부족할 수 있는

단백질이 풍부하게 들어 있어

다이어트 식품으로 좋다고 합니다.

2) 노화 방지  

골뱅이에는 히스친과 아연 성분이 들어 있어 

피부에 탄력을 주고 

피부조직의 재생을 도와줘

피부 노화를 방지하는 데

도움이 되는 골뱅이 효능을 볼 수 있다고 합니다.

3) 체력 향상

골뱅이에는 단백질과 필수 아미노산, 

불포화 지방산이 풍부하게 들어 있어

체력 향상에 도움을 주며,

원기회복에도 도움이 된다고 합니다.

또한 피로회복은 물론 근육통 해소에도

도움이 되므로 참고하시면 좋을듯합니다.

4) 눈 건강

골뱅이에는 눈 건강에 좋은 영양소인

비타민A와 타우린 성분이 들어 있어 

시력을 보호하는데 도움이 된다고 합니다.

또한 골뱅이를 섭취하면

망막 보호 효과와 시력을 회복에도

도움이 된다고 합니다.

5) 정력 강화

골뱅이에는 콘스트로이친 성분이 

풍부하게 들어 있어

남성들의 스태미나에도 좋다고 합니다.

꼭 정력이 아니더라도

몸에 좋은 효능들이 많으니깐

골고루 먹어주면 좋지 않을까 합니다.

여기까지 골뱅이 효능 5가지에

대해 알아보았습니다.